Намерете ни:

Пакет кратки ежедневни медитации

 

Пакет от 3 кратки медитации за всеки ден, с които ще добавиш цветен нюанс и положителна настройка към ежедневието си :)

 

Медитация "Отливане на напрежението"

Кратка медитация, която ще ти помогне в рамките на 11 минути да освободиш тялото и ума от стреса, стягането и натрупаното напрежение и да се почувстваш успокоен и жизнен. 

 

Поетапно ще отпуснеш гръбначния стълб, слънчевия сплит, главата и скалпа, до всеки мускул на тялото. Ще завърнеш вниманието в сърцето си, където се съдържа цялата мъдрост и истина за твоя живот.

 

Очаквани ефекти:

 

Релаксиране на тялото, усещане за лекота

 

Изграждане на навик за естествено освобождаване от стреса и напрежението

 

Настройване на ума към положителен начин на мислене

 

Фокус върху способността за управляване на ситуациите през деня 

 

Фокус върху успешните и триумфални преживявания

 
 

 

Медитация "Аз съм тук и сега"

Кратка медитация, която в рамките на 9 минути ще върне фокуса на вниманието ти в настоящия момент като по този начин можеш да промениш това, което се случва в положителна посока още сега, променяйки мислите си и начина, по който се чувстваш.

 

Очаквани ефекти:

 

Завръщане фокуса на вниманието ти в сегашния момент

 

Осъзнаване, че силата да промениш живота си е тук и сега

 

Промяна на мислите ти в положителна посока, която оформя желаната от теб реалност

 

Способност да цениш живота си такъв, какъвто е, което ще привлича все по-хубави неща в него

 

Способност да живееш живота си по свой уникален начин

 

Способност да се наслаждаваш на всеки момент

 

Усещане, че животът е дар 

 

 

 
Медитация "Завръщане в себе си"
 
Кратка медитация, която в рамките на 9 минути ще ти помогне да се оттърсиш от забързания ритъм на ежедневието и ще си припомниш кое е истински важно в живота.

 

Очаквани ефекти:

 

Осъзнаване, че качеството на твоя живот зависи от качеството на твоите мисли

 

Въвеждане на ред и яснота в твоите мисли и съзнание

 

Способност да управляваш това, което ти се случва

 

Чувство за комфорт, стабилност и уют със себе си

 

Възстановяване на връзката с твоя истинки аз, който знае кое е най-доброто за теб във всеки един момент и те води в правилната посока

 

Чувство за удовлетворение

 

Чувство, че си на правилното и желано място

 

Всяка от трите медитации се прави в продължение на 14 поредни дни /общо 42 дни/. Ако чувстваш нужда, удължи времето. След този период прави всяка от медитациите поне веднъж месечно и винаги, когато усетиш желание. Можеш да ги правиш навсякъде - в колата, в офиса, докато се разхождаш, можеш да си в легнало или седнало положение. Можеш да слушаш вечер, докато се унесеш в сън.

23.99 лв 29.97 лв

Купи

Добре дошли в I am House - мястото на холистичните идеи!


Techniques for a successful day

Enter your email address:

Guide for meditation

Enter your email address:

Последвай I am House във Facebook