Намерете ни:

Медитация "Отливане на напрежението"

Кратка медитация, която ще ти помогне в рамките на 11 минути да освободиш тялото и ума от стреса, стягането и натрупаното напрежение и да се почувстваш успокоен и жизнен. 

 

Поетапно ще отпуснеш гръбначния стълб, слънчевия сплит, главата и скалпа, до всеки мускул на тялото. Ще завърнеш вниманието в сърцето си, където се съдържа цялата мъдрост и истина за твоя живот.

 

Очаквани ефекти:

 

Релаксиране на тялото, усещане за лекота

 

Изграждане на навик за естествено освобождаване от стреса и напрежението

 

Настройване на ума към положителен начин на мислене

 

Фокус върху способността за управляване на ситуациите през деня 

 

Фокус върху успешните и триумфални преживявания

 

Медитацията се прави в продължение на 14 поредни дни. Ако чувстваш нужда, удължи времето. След този период я прави поне веднъж месечно и винаги, когато усетиш желание. Можеш да я правиш навсякъде - в колата, в офиса, докато се разхождаш, можеш да си в легнало или седнало положение. Можеш да я слушаш и вечер, докато се унесеш в сън.

 

9.99 лв

Купи

Добре дошли в I am House - мястото на холистичните идеи!


Техники за успешен ден

Въведе своя имейл адрес:

Гайд за медитация

Въведе своя имейл адрес:

Последвай I am House във Facebook