Намерете ни:

Холистично хранене

Смути за закуска – 3 вкусни идеи!

February, 15, 2016 2628,

Смути за закуска – 3 вкусни идеи!

Здравей,

 

Здравословните смутита за закуска са една невероятна идея да се заредим с много енергия още от сутринта, тъй като само в една чаша се съдържат огромно количество хранителни вещества, от които тялото ни има нужда, за да ни служи добре през деня.

 

Ето и нашите идеи:

 

 

Смути Грийн Фентъзи

 

Съставки:

1/2 чаша кокосово мляко

2 чаши кейл

1/2 нарязан ананас

1 узрял банан, нарязан

 

 

Начин на приготвяне:

 

Стъпка 1 – Постави всички съставки заедно в блендера

 

Стъпка 2 - Блендирай като добавяш постепенно и минерална вода, докато се получи желаната гъстота на течността.

 

 

Смути Чиа–Бери Микс

 

Съставки:

1 чаша боровинки /може и замразени/

3 /4 чаша сок от ябълка

1 / 2 кисело мляко /био или домашно/

1 банан

1 супена лъжица чиа

1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия

 

 

Начин на приготвяне:

 

Стъпка 1 – Изцеди сокът от ябълка със сокоизстиквачка

 

Стъпка 2 – Постави боровинките и всички останали съставки в блендера, добави и ябълковия сок и блендирай, докато получиш желаната смес

 

 

 

Смути Крийм Морнинг

 

Съставки:

 

3/4 чаша ядково мляко

1/3 чаша фурми без костилка /меки, или предварително накиснати във вода за 1 денонощие/

1/2 чаша праскови /може и от компот/

1 чаена лъжичка мед

1 / 2 чаша лед /от минерална вода/

 

 

Начин на приготвяне:

 

Стъпка 1: Постави фурмите заедно с останалите съставки в блендера

 

Стъпка 2: Блендирай, докато получиш желаната смес

 

 

Наслади се на приятни сутрини с тези енергийни и вкусни смути идеи!

 

Love,

Стояна

 


Добре дошли в I am House - мястото на холистичните идеи!


Техники за успешен ден

Въведе своя имейл адрес:

Гайд за медитация

Въведе своя имейл адрес:

Последвай I am House във Facebook